練習会の詳細
サブ3練：皇居
担当コーチ
2013年の初フルマラソン（東京マラソン2013）では6時間38分での完走。 そこからのリベンジをはかり、本格的に始めるために2019年にサニエスリンクに入会してから6年、2時間44分まで持ってくることができました。 陸上経験も無しに、どん底から40過ぎてスタートしてここまで通ってきた道のりは、違う視点できっと皆さんの役に立つと思います。 いつ始めても遅いことはない、これからも皆さんと一緒に頑張っていきます！ 【自己ベスト】 ＜フルマラソン＞2時間44分18秒（2023年 東北みやぎ復興マラソン） ＜ハーフマラソン＞1時間19分26秒 ＜1500m＞4分31秒
練習会の内容
【概要】 サブ3にチャレンジしたい！という高いレベルで練習を行っている方のために特化した練習会です。 対象は、2時間50分台～3時間15分程度の走力をお持ちの方です。 3時間20分前後の方もご参加希望であれば、練習内容をやや調整した上での参加を前提にご応募ください。 各回にテーマやタイムの目標設定を行い、専門性、質の高い練習を行います。 【開催頻度、時間】 土日祝日に月2回、午前中に開催しています。 駒沢公園、皇居、代々木織田フィールドなどで開催します。 スタート時間は季節、内容、場所などの都合で多少変動します。 【サブ3練担当コーチ】 川崎新太郎：中央大学出身。大学在学中、箱根駅伝の10区･2区•10区に出走 三宅大二郎：2013年の初フルは6時間38分。リベンジをはかり2019年にサニエスリンクに入会し6年、現在のPBは2時間44分。 それぞれ月1回ずつ担当します。 【ランニングコースについて】 この練習会は皇居の外周5kmコースではなく、1.15km周回コースを利用して行います。 コンパクトな距離感のため、コーチやメンバーの目が行き届きグループ練習に向いています。 さらにフラットで視認性も良く走りやすいため初心者ランナーも安心です。 【集合場所】 ①東京都千代田区皇居外苑2-1を住所検索するか、 ②もしくは「珊瑚樹公衆御手洗」を検索してください。 ①②は同じ場所ですが、検索の仕方によってはどちらかしか出ない場合があります。 そのトイレ前の芝生を集合場所にしています。 【アクセス】 最寄り駅は二重橋駅。集合場所の「珊瑚樹公衆御手洗」」は６番出口からすぐです。 【練習会内容について】 ・挨拶、今日の流れなど ・約2kmジョグ ・ストレッチ＆軽エクササイズ ・レクチャータイム(フォームに関してなど) ・メイン練習(ペース走、インターバル走、ビルドアップ走など。日によって違います。HPに掲出しています) ・クールダウンジョグ(各自メイン練習の終了時間が違うため、各自のことも多いです) ・整理体操 ※気候や練習内容によって流れや各ボリュームは多少変動します。 ※レクチャー内容や練習内容は日によって違います。HPに掲出しています。 練習内容確認はこちら↓ https://marathon-school.com/service/ 【定員】 18名 【キャンセル待ち機能について】 もし練習会が満員の場合はこの予約画面にて『キャンセル通知を受け取る』というボタンをタップしておいてみてください。 空き枠が出たことをお知らせするキャンセル通知メールを受け取ることができます。 あくまで通知だけですので、その後先着順でご予約をいただくことになります。 【天候について】 雨が予想される場合、気温を加味して開催有無を決定します。荒天の場合は気温に関わらず休講とします。 前日：雨が予想される場合、その旨を予約サイトメールシステムにてご連絡致します。 当日：最終判断は練習会開始3時間前までとします。その後予約サイトメールシステムにてご連絡致します。HPのホーム画面にも記載します。ただし練習会開始3時間前の判断は開催であっても、急な天候の変化により直前や途中の休講判断、練習内容の調整が入ることはありますのであらかじめご理解ください。 通知が迷惑メールに入らないように、noreply@sunnieslink-reserve.comを受信許可ください。 すでに迷惑メールに入っていた場合は、迷惑メールとしての振り分けを解除してください。 天候不良による休講は返金対象となります。 【当日の連絡先について】 下記URLにて公式LINEを登録しておいてください。当日、遅れるなどありましたら公式LINEよりメッセージください。各担当コーチとやりとりできます。 公式LINE登録↓ https://lin.ee/6eOjviQ 【着替え、荷物、ドリンクなどについて】 貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。 貴重品は駅のコインロッカーや、ランステにお預けいただくと安心です。 周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物は置いて走れます。 【近隣の施設情報】 近隣のランニングステーションをご利用の方は、ランステの利用可能時間を必ずご確認ください。 サニエスリンクの会員様のみ、提携店のバイク＆ランは割引利用が可能です。初回利用の方は登録費1000円がかかるものの、都度利用料1200円が1000円になります。割引利用には入会後に適用されるWeb会員証の提示が必要となります。 【予約チケット種別について】 初参加、都度利用の方は『一般』をお選びください。 体験後にご入会の場合、参加費は会費に充当させていただきます。(会員参加料金との差額分、通常2000円) 【キャンセルについて】 予約後の自動返信メールや、予約サイトのマイページからキャンセルが可能です。キャンセルと同時に返金となります。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ～全国のランナーに喜ばれるランニング教室を届ける～ をモットーに練習会を開催している走力完全不問のランニングクラブ、サニエスリンクです。 走り始めたばかりの方でも気兼ねなく参加できます。 入会後すぐにジョグが速くなる方が多い「ランニングの基本姿勢を整える」指導ノウハウが好評です。 都度参加も可能ですが、体験してみて、学びたい、通いたいと思えた方には、会員プランがお勧めです。 詳細はHPから↓ https://marathon-school.com/
集合場所
集合場所は ①東京都千代田区皇居外苑2-1を住所検索するか、 ②もしくは「珊瑚樹公衆御手洗」を検索してください。 ①②は同じ場所ですが、検索の仕方によってはどちらかしか出ない場合があります。 そのトイレ前の芝生を集合場所にしています。（東京都千代田区皇居外苑2-1）です。
注意事項
■注意事項 １．走行時は最大2列、横に広がらないようご協力ください。ごく細い走路に関しては1列になることもあります。交通ルール、歩行者優先の意識で安全に配慮した走行をお願いします。その他練習会中は公共の方の妨げにならないよう、都度コーチの指示に従うようお願い致します。 ２．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。 ３．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。 ４．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。 ５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。 ６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。