練習会の詳細
名古屋トレイル
担当コーチ
高校時代は中距離（800m・1500m）を専門にしていました。 その後しばらく走ることから離れていましたが、30歳を過ぎて再始動。高校時代を含めるとラン歴は17年になります。 出身は山口県で、2023年9月から愛知県に移り住み、これで6県目となります。 現在は平地はもちろん、ショートトレイルやクロスカントリーにも取り組んでいます。 ランニングはメンタル面も大切なスポーツです。 これまでの経験を皆さんにお伝えしながら、ともに楽しんで走っていければと思います。よろしくお願いします！
練習会の内容
【概要】 名古屋エリアにて初中級向けのトレランをオフシーズン期間に開講しています。 初心者の方大歓迎！これを機にはじめてみませんか？ トレイルのコツを丁寧にアドバイスしながら、休憩も取りながら進みます。 山での走り方を学びたいという方、これから少し上達したい方などのトレラン初中級の方におすすめです。 【この日の内容について】 ＊東谷山3往復トレラン＊ 約10km（東谷山3往復 約6.3km＋アップジョグ約2km＋ジョグ約2km） 名古屋市内で気軽にトレイルランニングを楽しめる東谷山。 今回の練習会では、高蔵寺駅から約2kmジョグで東谷山フルーツパークへ向かい、東谷山を3往復した後、ジョグで高蔵寺駅へ戻ります。 1往復ごとに休憩可能です。 トレランが初めての方もご心配なく参加ください。 1周約2.1kmと無理のない距離で、1周ごとに休憩や給水もできるため、自分のペースで安心してご参加いただけます。 一方で、中級者の方は階段を積極的に使って負荷を高めることも可能です。 東谷山は標高198.3mと高くはありませんが、市街地からアクセスしやすい場所にありながら、自然豊かな登山道やアップダウンを楽しめるのが魅力です。山頂からは名古屋市街を一望でき、天気が良ければ名古屋駅周辺まで見渡すことができます。走って登った先に広がる景色や達成感は、ロードランニングでは味わえない魅力のひとつです。 コース最大の特徴は、最長142段の急勾配階段です。約530段の階段があり、脚力だけでなく心肺機能もしっかり鍛えられます。登りではパワーや持久力、下りでは接地技術やバランス感覚を養うことができ、フルマラソンやハーフマラソンの走力向上にも効果的です。 1周目は全員で走りながら、登り方・下り方など基本的なレクチャーを行います。その後はそれぞれのペースで2周走っていただき、必要に応じて都度アドバイスを行います。余裕のある方は、終了時間まで東谷山を追加でもう1周していただくことも可能です。 東谷山フルーツパーク無料休憩所にはトイレ・自動販売機があります。1周ごとに給水やドリンク購入も可能です。 昨年の同時期でも11時頃には30℃前後となりましたので、十分な水分・塩分をご準備のうえ、ご参加をお願いいたします。 ※上記はあくまで目安です。天候や対象者によりコースの調整をすることがあります。 【集合場所】 JR高蔵寺駅 南口 ミスタードーナツ前 ※東谷山フルーツパーク無料休憩所からの参加も可能です。 ※無料休憩所から参加される方は9:10頃集合となります。 （高蔵寺駅参加者の集合状況により、多少前後する場合があります。） ※東谷山フルーツパークは9:00開園となります。 【コースについて】 JR高蔵寺駅 ↓（約2kmジョグ） 東谷山フルーツパーク無料休憩所 ↓ 東谷山3往復（約6.3km） こちら終わりましたら15〜20分ほどフルーツパークでお買い物する時間設けます。 ↓（約2kmジョグ） JR高蔵寺駅 ※東谷山フルーツパークから参加される方は、事前に軽くアップジョグを済ませていただくことを推奨いたします。 【アクセスについて】 車で来られる方は、高蔵寺駅・東谷山フルーツパーク無料休憩所のどちらからでもご参加いただけます。 東谷山フルーツパーク駐車場は通常無料です。 イベント開催時は有料となる場合がありますので、ご来園前に東谷山フルーツパークの最新情報をご確認ください。 電車で来られる方は、JR高蔵寺駅南口「ミスタードーナツ前」へお越しください。 ※高蔵寺駅にはコインロッカーがありませんので、ご注意ください。 【持ち物】 ・トレランシューズ(推奨) ・ザック(必須)※トレラン専用のザックでなくても構いません。走行中に揺れにくいものをご用意ください。 ・グローブ(軍手可) ・ドリンク500ml以上(必須)※1000ml推奨 ・補給食※塩分系補給食推奨 ・現金または電子マネー 以下はあると便利なもの↓ ・着替え ・タオル ・虫よけ ・その他ランニングに必要と思われるもの ※主催者側での給水・補給食の用意はありません。 ※荷物は背負って走ります。 【天候について】 練習会は小雨決行、荒天中止です。 遅くとも開始3時間前に決定、予約された方にご連絡させていただきます。 【当日の連絡先について】 下記URLにて公式LINEを登録しておいてください。当日、遅れるなどありましたら公式LINEよりメッセージください。各担当コーチとやりとりできます。 公式LINE登録↓ https://lin.ee/6eOjviQ 【予約チケット種別について】 初参加、都度利用の方は『一般』をお選びください。 体験後にご入会の場合、参加費は会費に充当させていただきます。(会員参加料金との差額分、通常2000円) 【キャンセルについて】 予約後の自動返信メールからキャンセルが可能です。キャンセルと同時に返金となります。 天候不良による中止も返金対象となります。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ～全国のランナーに喜ばれるランニング教室を届ける～ をモットーに練習会を開催している走力完全不問のランニングクラブ、サニエスリンクです。 走り始めたばかりの方でも気兼ねなく参加できます。 入会後すぐにジョグが速くなる方が多い「ランニングの基本姿勢を整える」指導ノウハウが好評です。 都度参加も可能ですが、体験してみて、学びたい、通いたいと思えた方には、会員プランがお勧めです。 詳細はHPから↓ https://marathon-school.com/
集合場所
集合場所は 各回によって異なります。日程ごとの掲載文にてご確認ください。です。
注意事項
１．走行時は最大2列、横に広がらないようご協力ください。ごく細い走路に関しては1列になることもあります。交通ルール、歩行者優先の意識で安全に配慮した走行をお願いします。その他練習会中は公共の方の妨げにならないよう、都度コーチの指示に従うようお願い致します。 ２．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。 ３．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。 ４．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。 ５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。 ６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。