練習会の詳細
GOトレイル南高尾中級向け
担当コーチ
サニエスリンクには60才を迎えてもマラソンで自己ベストを更新したり70才を過ぎても楽しく走っている方がいます。 私自身、40才をすぎてから初めてランニングを始め、44才でフルマラソンに初出場、45才でトレイルランニングを始め、48才で100kmのトレランレースを完走することができました。 ・2025年伊豆トレイルジャーニー70k完走 ・2026年奥信濃100完走(17時間24分) 走ることで大人になってからの成長を感じることができ、世界が広がっていきます。 ランニングライフのスタートをサポートさせて頂きます!楽しく安全に走りましょう。 YouTube▷▶︎▷むぎむぎラン日和(トレイル&ラン） https://youtube.com/@mugimugi_trail_run 【主な活動】 ・毎週土曜or日曜 駒沢公園ランニング教室コーチ担当 ・毎週木曜9:00〜OTONA女子ラン&ウォーク 20:30〜オンラインピラティス ・GO！トレイルプロジェクトコーチ担当 ・サニエスリンク運営サポート
2013年にダイエット目的で走り始めました。2018年に視覚障がい者の伴走を始めて大きな刺激を受け、そこから自分自身の記録向上を目指して走るようになりました。2025年3月の名古屋ウィメンズマラソンで「大阪国際女子マラソン」の参加資格タイムである3時間7分切りを達成して、2026年1月に大阪国際女子マラソンを完走しました。 トレイルランニングや登山、ダイビング（レスキューダイバーライセンス所持）など、自然の中で体を動かすことが大好きです。 市民ランナーとして成長してきた経験を生かして「フルマラソンを完走したい」「自己記録を更新したい」「サブ3.5を達成したい」など、目標を持っている皆さんのサポートをしていきたです。一緒に走ることを楽しみながらトレーニングしましょう。 【自己ベスト】 フルマラソン：3時間6分28秒 ハーフマラソン：1時間28分24秒 10キロ：40分19秒
練習会の内容
GOトレイル南高尾 距離約19km。獲得標高約1050m。 これまでのGOトレイルの中でも最も距離が長く、獲得標高の高い練習会となります。 実際のトレランレースでの負荷のイメージができる良いコースです。 一方でお楽しみの側面も。7つのピークに到達するごとに「スタンプ」をゲットしましょう！ “ヤマスタ“アプリを事前にインストールしておくとスタンプラリーが楽しめますよ。 体調を整え、睡眠をしっかりとってご参加ください。 ITJ試走会は11月21日(土)です。25kmほどの距離を走ります。 【開催日時】 10月12日(月・祝) 8:30〜14:30 【集合場所】 8:15頃 京王高尾線「高尾山口駅」の改札横にあるお手洗い前のベンチの辺り （極楽湯の前の通路は大人数で待機するには狭いため広い場所での集合にします） 8:30にコース説明等を始めますので、それまでに荷物預けと準備を終わらせます。 【行程】 8:30 ブリーフィング、準備運動 ↓ 8:45 高尾山口駅 出発 ↓ （駅前のセブンイレブンは祝日は8時から営業しているので買い物可能です） ↓ 南高尾セブンサミッツ・草戸山/入沢山/コンピラ山など ↓ 大垂水峠 ↓ 小仏城山(茶屋・お手洗いあり） ↓ 日影沢林道を下る ↓ 14:30 高尾山口駅 到着予定 ＊お手洗いは高尾山口駅の次は小仏城山です。 この間12km3時間半ほど間が開きます。 心配な方は携帯トイレをご持参ください。 ＊スタートから12kmの区間には茶屋、自動販売機はありません。補給食は多めに。水分も心配な方は2Lほどしっかりと持っていきましょう。 【距離・累積標高】 約19km 登り:約1050m ＊カロスによる計測値です。 南高尾は、登りと下りが繰り返される、負荷の高いコースです。エスケープのしにくい場所でもあります。 テーピングや、応急処置セット等しっかりと準備をして 前日はしっかり休み、体調が良い状態での参加を心がけてください。 【持ち物】 ＊トレランシューズ ＊トレランザック(行動のしやすい装備でお願いします) ＊グローブ（転倒時に手の怪我保護するため） ＊汗冷え対策のウインドシェルなど ＊飲み物1.5L〜2.0L以上（迷ったら2.0L以上） ＊補給食（ジェルだけでなく、おにぎり等お腹にたまるものも。食べる練習もしましょう） ＊モバイルバッテリー ＊レインウエア ＊ファーストエイドキット(絆創膏、テーピング、常備薬など) ＊現金と電子マネー等 その他トレイルランニングに必要と思われるもの。 ※主催者が用意するエイドや給水、補給食はありません。 【荷物預け】 高尾山口駅前のお手洗い横にあるコインロッカーに預けます。 【温泉】 京王高尾山温泉極楽湯（高尾山口駅） https://www.takaosan-onsen.jp/ ＊土日料金は1300円ですが、回数券を購入しますので、1人900円で入ることができます。 【トレラン用品のレンタル】 高尾山口駅より徒歩5分ほどのところにある「高尾ベースキャンプ」にてトレランのシューズやザックをレンタルすることができます。 レンタルする方は、集合時間に間に合うよう手続きを済ませ、集合場所の高尾山口駅にお戻りください。 https://takaobc.com/rental/ 【定員】 20名 【参加費】 GOトレイル登録者：1000円(税込) サニエスリンク会員：2000円(税込) 一般：4500円 【雨天について】 雨天の場合、中止となる可能性があります。その場合事前にご連絡いたします。 遅くとも開始3時間前に決定、予約された方にご連絡させていただきます。 【当日の連絡先について】 下記URLにて公式LINEを登録しておいてください。当日、遅れるなどありましたら公式LINEよりメッセージください。各担当コーチとやりとりできます。 公式LINE登録↓ https://lin.ee/6eOjviQ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ～全国のランナーに喜ばれるランニング教室を届ける～ をモットーに活動しています、走力完全不問のランニングクラブ、サニエスリンクです。 中でも関東では多くのエリアで通常練習会、距離走、各種イベントを豊富に開催しています。 都度参加も可能ですが、体験してみて、学びたい、通いたいと思えた方には、会員プランがお勧めです。 詳細はHPから↓ https://marathon-school.com/
集合場所
集合場所は 京王高尾線「高尾山口駅」の改札横にあるお手洗い前のベンチの辺り（東京都八王子市高尾町）です。
注意事項
重要事項表示 １．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。個人での加入を推奨いたします。1日契約、年間契約、また山での遭難救助に対応した山岳保険など種類がございます。 ２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。 ３．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。 4．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。 5．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。