練習会の詳細
駒沢OTONA女子ラン＆ウォーククラス
担当コーチ
サニエスリンクには60才を迎えてもマラソンで自己ベストを更新したり70才を過ぎても楽しく走っている方がいます。 私自身、40才をすぎてから初めてランニングを始め、44才でフルマラソンに初出場、45才でトレイルランニングを始め、48才で100kmのトレランレースを完走することができました。 ・2025年伊豆トレイルジャーニー70k完走 ・2026年奥信濃100完走(17時間24分) 走ることで大人になってからの成長を感じることができ、世界が広がっていきます。 ランニングライフのスタートをサポートさせて頂きます!楽しく安全に走りましょう。 YouTube▷▶︎▷むぎむぎラン日和(トレイル&ラン） https://youtube.com/@mugimugi_trail_run 【主な活動】 ・毎週土曜or日曜 駒沢公園ランニング教室コーチ担当 ・毎週木曜9:00〜OTONA女子ラン&ウォーク 20:30〜オンラインピラティス ・GO！トレイルプロジェクトコーチ担当 ・サニエスリンク運営サポート
練習会の内容
【このクラスについて】 走ることに興味はあるけれど、いきなり走るのはちょっと…という方は、このクラスで走りにつながるウォーキングから行い少しずつ走りを取り入れていきましょう。 走ることに憧れを持っている方、いつかはフルマラソンを走ってみたいという方大歓迎です！ 良い姿勢、正しい歩きや走りにつながるレッスンを受けてから、1周2.2kmの駒沢公園を歩いたり走ったりしましょう。 すでに走れる方は、脂肪燃焼やリフレッシュ効果を目的に、おしゃべりのできるややゆとりのあるペースで走ります。 初めてのレース出場にチャレンジしたいという仲間も続々と増えています。 仲間のチャレンジは力となり意欲が湧いてきます。 これまで走ったことがなく、ウォーキングメインで教室に参加したメンバーが1年の練習を通じて、10kmほど走れるようになりました。 そしてフルマラソンを見事完走したメンバーもいます。 ランニングを楽しく継続していくために、時には少し遠くへ足を伸ばす、おでかけラン&ウォークを行います。 四季折々の木々や花々を楽しめる都会のオアシス駒沢公園で、平日の午前に自分時間を楽しみませんか。 駒沢公園で素敵な自分と仲間に会いましょう！ 【ランニングコースについて】 駒沢公園内ランニングコース2.2kmを利用して行います。 信号なし。わずかに起伏あり。 ランニングコースとサイクリングコースが整備されています。 【開催頻度、時間】 第1、第3木曜日 時間：9:00〜11:00 第5木曜日は、お出かけイベントを計画 例）代々木公園・砧公園・街ラン・グルメラン、高尾山など 【集合場所】 駒沢公園ランニングコースの1,400m地点(公園東口側) 【アクセス】 電車の場合：最寄り駅は駒沢大学駅。集合場所まで徒歩15分程度 お車の場合：駐車場があるのでお車の利用も可能です。※日曜日は特に最寄り駐車場が満車になる可能性があります。お時間に余裕を持ってお越しいただくか、公共交通機関もご検討ください。 自転車の場合：自転車駐輪スペースも集合場所近くにあります。 集合場所近くにサニエスリンクが運営しています駒沢ランニングステーションサニキチがあります。 サニキチから集合場所までは徒歩5分程度です。 【練習会内容について】 ・挨拶、今日の流れなど ・約2kmジョグ ・ストレッチ＆軽エクササイズ ・レクチャータイム(フォームに関してなど) ・メイン練習(4km〜10kmのランニング。ペースや距離は当日の体調や目的に応じてお一人ずつ確認して一緒に決めていきます) ・整理体操 ※気候や練習内容によって流れや各ボリュームは多少変動します。 ※レクチャー内容や練習内容は日によって違います。HPに掲出しています。 内容確認はこちら↓ https://marathon-school.com/service/ 【天候について】 練習会は小雨決行、荒天中止です。 遅くとも開始3時間前に決定、予約された方にご連絡させていただきます。 【当日の連絡先について】 下記URLにて公式LINEを登録しておいてください。当日、遅れるなどありましたら公式LINEよりメッセージください。各担当コーチとやりとりできます。 公式LINE登録↓ https://lin.ee/6eOjviQ 【着替え、荷物、ドリンクなどについて】 貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。 貴重品は駅のコインロッカーや、ランステにお預けいただくと安心です。 周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物は置いて走れます。 【近隣の施設情報】 ●ランニングステーション サニエスリンクは駒沢ランニングステーションSunny-Kichiを自社運営しています。 駒沢公園東口にあり、練習会集合場所至近です。ランナーにとって嬉しい設備、工夫をご用意していますのでぜひご利用ください。 ランステ情報はこちら↓ https://marathon-school.com/komazawa-runningstation-sunnykichi/ 【予約チケット種別について】 初参加、都度利用の方は『一般』をお選びください。 体験後にご入会の場合、参加費は会費に充当させていただきます。(会員参加料金との差額分、通常2000円) 【キャンセルについて】 予約後の自動返信メールからキャンセルが可能です。キャンセルと同時に返金となります。 天候不良による中止も返金対象となります。 【ご入会、会員種別に関して】 サニエスリンクには会員プランがありますが、このクラスが自分に合ってるなと感じた方のために『駒沢OTONA女子会員』という専用の会員種別があります。 会費3000円/月でOTONA女子ラン＆ウォーク練習会に会費内で参加可。 同時に多くの会員特典がつきますが、中でも『駒沢OTONA女子会員』の場合は練習会前後限定で集合場所至近の駒沢ランニングステーションSunny-Kichi(サニキチ)が無料で使えるという特別特典までつきます。更衣室、ロッカー、シャワーの利用、共用スペースでゆっくり過ごす、ことができます。 サニエスリンクが自社運営しているランニングステーションです。 体験後、ご入会希望の方は担当コーチまでお申し出ください。 【その他駒沢クラスについて】 ご入会後、走ることに慣れてきた方は、ステップアップのように他のクラスに参加することもできます。 下記のクラスへの参加は都度500円の追加お支払いとなります。 ●土日祝日練習会：月6回開催しています。 時間：19:30～21:00 ●木曜夜練習会：月4回開催しています。 これらの詳細はHP又は予約画面よりご確認ください。 駒沢に限らず、他の会場でも参加制限はなく、同じようにご参加いただけます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ～全国のランナーに喜ばれるランニング教室を届ける～ をモットーに練習会を開催している走力完全不問のランニングクラブ、サニエスリンクです。 走り始めたばかりの方でも気兼ねなく参加できます。 入会後すぐにジョグが速くなる方が多い「ランニングの基本姿勢を整える」指導ノウハウが好評です。 都度参加も可能ですが、体験してみて、学びたい、通いたいと思えた方には、会員プランがお勧めです。 詳細はHPから↓ https://marathon-school.com/
集合場所
集合場所は 駒沢公園ランニングコースの1,400m地点(公園東口側)（世田谷区駒沢公園1-1）です。
注意事項
■注意事項 １．走行時は最大2列、横に広がらないようご協力ください。ごく細い走路に関しては1列になることもあります。交通ルール、歩行者優先の意識で安全に配慮した走行をお願いします。その他練習会中は公共の方の妨げにならないよう、都度コーチの指示に従うようお願い致します。 ２．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。 ３．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。 ４．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。 ５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。 ６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。