練習会の詳細
多摩湖&狭山湖距離走
担当コーチ
2013年にダイエット目的で走り始めました。2018年に視覚障がい者の伴走を始めて大きな刺激を受け、そこから自分自身の記録向上を目指して走るようになりました。2025年3月の名古屋ウィメンズマラソンで「大阪国際女子マラソン」の参加資格タイムである3時間7分切りを達成して、2026年1月に大阪国際女子マラソンを完走しました。 トレイルランニングや登山、ダイビング（レスキューダイバーライセンス所持）など、自然の中で体を動かすことが大好きです。 市民ランナーとして成長してきた経験を生かして「フルマラソンを完走したい」「自己記録を更新したい」「サブ3.5を達成したい」など、目標を持っている皆さんのサポートをしていきたです。一緒に走ることを楽しみながらトレーニングしましょう。 【自己ベスト】 フルマラソン：3時間6分28秒 ハーフマラソン：1時間28分24秒 10キロ：40分19秒
練習会の内容
【ランニングコースについて】 多摩湖と狭山湖を使い、アップダウンのあるタフなコースを22km走ります。 自然豊かなコースで仲間とともにじっくり脚づくりができます。 起伏のきつい箇所もあるので、6分30～7分/kmくらいのじっくりペースで走行します。 終盤にはご褒美おやつタイムも。 ときにはきつく感じるコースも、いい景色と一緒に走る仲間の力を借りて走り切り、達成感を味わいましょう！ ゴール後のお風呂も魅力です♪ 発着場所はコインロッカー、お風呂、レストランもある掬水亭です。 10kmを60分以内程度で走れる方が推奨です。 【開催頻度、時間】 1～2ヶ月に1回の頻度。土日祝日に開催します。 10月～5月：8:30～13:00頃 6月～9月：7:30～12:00頃 【集合場所】 西武園ゆうえんち駅の裏手にある、掬水亭1階(コインロッカーあり、入浴、タオルレンタル可） 【アクセス】 電車の場合：西武園ゆうえんち駅のすぐ裏。多摩湖駅からも徒歩圏内です。 お車の場合：掬水亭の駐車場が利用できます（お風呂利用が前提） 【開催場所】 多摩湖＆狭山湖周辺コース 西武園ゆうえんち駅から徒歩1分の掬水亭発 ↓ 多摩湖 ↓ 狭山湖 ↓ 多摩湖 ↓ 掬水亭 計約22km 多摩湖はロード、狭山湖は土や砂利の不整地を走ります。 【スケジュール（10月～5月）】 8:30 集合 8:30～8:50 オリエンテーション、体操 8:50 出発 13:00頃 掬水亭ゴール 【スケジュール（6月～9月）】 7:30 集合 7:30～7:50 オリエンテーション、体操 7:50 出発 12:00頃 掬水亭ゴール ※掬水亭のお風呂は12:00～入浴可能です 【参加走力の目安】 10kmを60分以内程度で走れる方 【持ち物について】 ＊ランニングシューズは不整地を走るので安定感があるもの ＊ウエストポーチ or トレランザックなど補給類を携帯できるもの 上記2つは必須と考えてください。転倒防止、走りやすい装備にご協力をお願いします。 ・現金(当日のドリンク、おやつ購入) ・スマートフォン ・ドリンク ・その他ランニングに必要と思われるもの 【天候について】 練習会は小雨決行、荒天中止です。 遅くとも開始3時間前に決定、予約された方にご連絡させていただきます。 【当日の連絡先について】 下記URLにて公式LINEを登録しておいてください。当日、遅れるなどありましたら公式LINEよりメッセージください。各担当コーチとやりとりできます。 公式LINE登録↓ https://lin.ee/6eOjviQ 【着替え、荷物、ドリンクなどについて】 貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。 主催者が用意するエイドや給水、補給食はありません。各自でご用意ください。 【予約チケット種別について】 初参加、都度利用の方は『一般』をお選びください。 体験後にご入会の場合、参加費は会費に充当させていただきます。(会員参加料金との差額分、通常2000円) 【キャンセルについて】 予約後の自動返信メールからキャンセルが可能です。キャンセルと同時に返金となります。 天候不良による中止も返金対象となります。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ～全国のランナーに喜ばれるランニング教室を届ける～ をモットーに練習会を開催している走力完全不問のランニングクラブ、サニエスリンクです。 走り始めたばかりの方でも気兼ねなく参加できます。 入会後すぐにジョグが速くなる方が多い「ランニングの基本姿勢を整える」指導ノウハウが好評です。 都度参加も可能ですが、体験してみて、学びたい、通いたいと思えた方には、会員プランがお勧めです。 詳細はHPから↓ https://marathon-school.com/
集合場所
集合場所は 西武園ゆうえんち駅の裏手にある、掬水亭1階（埼玉県所沢市山口2942）です。
注意事項
１．走行時は最大2列、横に広がらないようご協力ください。ごく細い走路に関しては1列になることもあります。交通ルール、歩行者優先の意識で安全に配慮した走行をお願いします。その他練習会中は公共の方の妨げにならないよう、都度コーチの指示に従うようお願い致します。 ２．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。 ３．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。 ４．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。 ５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。 ６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。